Nutrición para Pacientes con Enfermedades Reumáticas: ¿Qué Deberías Comer?

La nutrición adecuada juega un papel fundamental en el manejo de las enfermedades reumáticas. Mientras que ciertos alimentos pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor, otros pueden exacerbar estos síntomas. Entonces, ¿qué deberían comer los pacientes con enfermedades reumáticas?

En términos generales, una dieta saludable para las enfermedades reumáticas se parece mucho a lo que consideraríamos una dieta saludable en general. Aquí van algunas pautas:

Come una variedad de frutas y verduras. Estos alimentos son ricos en antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Intenta incluir una variedad de colores en tu dieta para obtener un amplio espectro de nutrientes.

Elige granos enteros en lugar de granos refinados. Los granos enteros como la avena, el arroz integral y el pan integral son una buena fuente de fibra, que puede ayudar a reducir la inflamación.

Incluye proteínas magras. El pescado, especialmente los pescados grasos como el salmón y la caballa, son ricos en ácidos grasos omega-3, que son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. Otras fuentes de proteínas magras incluyen el pollo, los huevos, las legumbres y los lácteos bajos en grasa.

Limita el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos. Estos alimentos pueden promover la inflamación y también pueden contribuir al aumento de peso, lo que puede aumentar la presión sobre las articulaciones.

Mantente hidratado. El agua es esencial para la salud general y el funcionamiento de las articulaciones.

Recuerda, cada persona es diferente, y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Es importante trabajar con tu médico o un dietista registrado para desarrollar un plan de alimentación que se adapte a tus necesidades individuales.

En nuestro consultorio, estamos comprometidos a proporcionar atención integral para las enfermedades reumáticas, incluyendo apoyo nutricional. Si tienes preguntas sobre la dieta y las enfermedades reumáticas, no dudes en contactarnos.