Ejercicio y Artrosis: ¿Es Seguro y Beneficioso?

Una pregunta frecuente que surge cuando se habla de artrosis es: «¿Los pacientes con artrosis pueden hacer ejercicio?» La respuesta corta es sí, y de hecho, el ejercicio es una parte esencial del manejo de la artrosis.

La artrosis, una enfermedad que causa el desgaste del cartílago en las articulaciones, puede llevar a dolor, rigidez y disminución de la movilidad. Aunque pueda parecer contra-intuitivo, el ejercicio regular puede ayudar a aliviar estos síntomas.

Aquí están las razones principales por las que el ejercicio es beneficioso para las personas con artrosis:

1.   Fortaleza muscular: El ejercicio puede ayudar a fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones afectadas, lo que puede mejorar la estabilidad y reducir la tensión en las articulaciones.

2.   Movilidad:    Las actividades de bajo impacto pueden ayudar a mantener la flexibilidad en las articulaciones y prevenir la rigidez.

3.   Peso saludable:   El ejercicio regular, combinado con una dieta saludable, puede ayudar a mantener un peso saludable, lo que reduce la presión sobre las articulaciones portantes de peso, como las caderas y las rodillas.

Es importante recordar que no todos los ejercicios son adecuados para todas las personas con artrosis. Lo ideal es trabajar con un fisioterapeuta o un entrenador físico con experiencia en artrosis para desarrollar un programa de ejercicios que se ajuste a tus necesidades y capacidades individuales.

En nuestro consultorio, nuestro equipo de reumatología trabaja en estrecha colaboración con fisioterapeutas y otros especialistas para ayudar a nuestros pacientes con artrosis a mantenerse activos y saludables. Si tienes alguna pregunta sobre el ejercicio y la artrosis, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.